عصائر الجمال والرشاقة: 7 وصفات طبيعية لبشرة تلمع وجسم رشيق

كثير بنات تهتم ببشرتها من الخارج فقط وتنسى أن الجمال يبدأ من الداخل. العصير الطبيعي يغذي الخلايا من الدم مباشرة.

1. عصير الجمال الأخضر لتصفية البشرة

المكونات: خيار كبيرة + حفنة بقدونس + نصف ليمونة بقشرها + تفاحة خضراء + كوب ماء + زنجبيل صغير

طريقة التحضير:

 1.  اغسلي الخيار والبقدونس والتفاح جيدا

 2.  قطعيهم قطع صغيرة وحطيهم في الخلاط

 3.  أضيفي كوب الماء والزنجبيل والليمونة

 4.  اخلطي لمدة دقيقة كاملة بدون تصفية

الفائدة: يرطب البشرة بعمق، يزيل الهالات السوداء، وينظف الكبد المسؤول عن حب الشباب. اشربيه على الريق 3 مرات في الأسبوع.

2. عصير التورد الطبيعي (البرتقال والجزر والبنجر)

المكونات: برتقالة + جزرة + نصف حبة بنجر + ملعقة عسل + كوب ماء

طريقة التحضير:

 1.  اسلقي البنجر 10 دقائق حتى يلين

 2.  قشري البرتقال والجزر وقطعيهم

 3.  حطي البنجر والجزر في الخلاط مع الماء أولا

 4.  أضيفي البرتقال والعسل واخلطي مرة ثانية

الفائدة: يعطي خدود وردية طبيعية، يحفز الكولاجين، ويأخر ظهور التجاعيد.

3. عصير حرق دهون البطن

المكونات: كوب ماء دافئ + ملعقة زنجبيل مبشور + ليمونتين + خيارة + رشة فلفل أسود

طريقة التحضير:

 1.  انقعي الزنجبيل المبشور في الماء الدافئ 5 دقائق

 2.  اعصري الليمونتين

 3.  حطي الخيارة مقطعة مع ماء الزنجبيل وعصير الليمون في الخلاط

 4.  أضيفي رشة الفلفل الأسود في الأخير وحركي

الفائدة: يرفع الحرق، يسد الشهية، وينزل مقاس البطن خلال 10 أيام مع المشي. اشربيه قبل الفطور بنصف ساعة.

4. عصير تطويل الشعر ومنع التساقط

المكونات: حفنة سبانخ + نصف أفوكادو + موزة + كوب حليب لوز + ملعقة بذور كتان

طريقة التحضير:

 1.  اغسلي السبانخ جيدا

 2.  حطي السبانخ والحليب في الخلاط أولا حتى تذوب

 3.  أضيفي الأفوكادو والموزة وبذور الكتان

 4.  اخلطي حتى يصير قوامه سموثي ثقيل

الفائدة: السبانخ فيها حديد يغذي بصيلة الشعر، الأفوكادو يلمع الشعر الجاف، بذور الكتان تطول الشعر وتمنع التقصف.

5. عصير نحت الخصر (الأناناس والكيوي)

المكونات: شريحتين أناناس + حبتين كيوي + كوب ماء جوز الهند + رشة قرفة

طريقة التحضير:

 1.  قشري الكيوي وقطعي الأناناس

 2.  حطيهم في الخلاط مع ماء جوز الهند

 3.  اخلطي 30 ثانية

 4.  رشي القرفة على الوجه بعد السكب

الفائدة: يزيل انتفاخ البطن والغازات، يهضم الأكل الثقيل بسرعة، وينحت الخصر.

6. عصير تنظيف القولون قبل النوم

المكونات: خيارة + عودين كرفس + نصف ليمونة + ملعقة بذور شيا + كوب ماء

طريقة التحضير:

 1.  انقعي بذور الشيا في نصف كوب ماء 10 دقائق حتى تنتفخ

 2.  قطعي الخيار والكرفس

 3.  اخلطي الخيار والكرفس والليمون مع كوب الماء

 4.  أضيفي بذور الشيا المنقوعة وحركي بالملعقة بدون خلط قوي

الفائدة: ينظف القولون، يطرد الماء المحبوس، وتصحين ببطن فلات. اشربيه قبل النوم بساعة.

7. عصير الدلال (الفراولة والحليب)

المكونات: 7 حبات فراولة + كوب حليب بارد + ملعقة عسل + 3 حبات لوز

طريقة التحضير:

 1.  اغسلي الفراولة وقطعيها

 2.  حطي الفراولة والحليب والعسل في الخلاط

 3.  اخلطي حتى يصير وردي

 4.  كسري اللوز ورشيه على الوجه

الفائدة: يفتح البشرة، يهدئ الأعصاب، ويعطي نضارة فورية.

4 أخطاء تدمر فائدة العصير:

 1.  إضافة سكر أبيض - بدليه بعسل أو تمرة.

 2.  تصفية الألياف - الألياف هي اللي تشبع.

 3.  شربه بعد الأكل مباشرة - يسبب غازات.

 4.  حفظه أكثر من ساعتين - يفقد الفيتامينات.

*الجمال كوب تختارينه كل صباح.✨

تنبيه: وصفات عامة لدعم الجمال والصحة ولا تغني عن استشارة الطبيب.